ওজন কমানো

পেঁপে (বৈজ্ঞানিক নাম: Carica papaya) একটি বারোমাসি ফল যা কাঁচা ও পাকা উভয় অবস্থাতেই খাওয়া যায়। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীর ও ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে ৭.২ গ্রাম চিনি, ০.৬ গ্রাম প্রোটিন, ০.৮ গ্রাম ফাইবার, ০.১ গ্রাম...

ওজন বৃদ্ধি সাধারণত অত্যধিক চিনি খাওয়া, জেনেটিক কারণ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, অলস জীবনযাপন ইত্যাদির কারণে হয়। সুস্থ ও ফিট মানুষ দেখতে যেমন আকর্ষণীয় লাগে, তেমনি সুস্থ থাকাটাও আমাদের সকলের কাম্য। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমরা অনেকেই ফিট থাকতে পারি না। অনেকেই...

ওজন কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, এটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সঠিক ডায়েট পরিকল্পনা মেনে চললে ওজন কমানো সহজ হয়। তবে, এটি হতে হবে সুস্থ ও টেকসই উপায়ে। এই আর্টিক্যালে, আমরা ওজন...